za duzo

chyba dorzucę białka na 2,5 nie bedzie za dużo ?;o metki lepiej dorzuć, a nie jakiegoś tam białka

za dużo, ciężko mi biegać będzie w zimę z taką wagą

Pawlo, dieta na siłce a dieta SW to dwie różne bajki. Ty nie masz pakować tylko budować wydolność i siłę dynamiczną. W dużym skrócie kolesie skoksowani na siłce mają mięśnie rozbudowane w sposób który nie nadaje się do uderzanych SW, Po pierwsze ciężko je natlenić, więc kondycha - rzecz absolutnie podstawowa w SW leży. Po drugie większość [...]

pieron wie, na pewno za dużo tłuszczu i mało mięśni

O kurczaki.. To jak garść zarzucę to nie będzie za dużo? Co miałeś na myśli pisząc: "szynka jak sprawdzone to moze ewentualnie zostac" ? PS. Jutro jeszcze przeżyje na takim wyżywieniu. Zmieniony przez - ScarY w dniu 2014-07-08 22:03:05

Jak już musisz owoc codziennie , to nie 2 a jeden i po treningu(no ale pewnie, nie ćwiczysz co dziennie, więc po treningu lub rano ) , 2 owoce codziennie to jednak za dużo , ja obecnie preferuje owoc co 2 dzień, po treningu , tak to według mnie ok - potem będziesz ciął z węgli bo jest z czego ucinać ,ale ja expertem nie jestem - sam mam dietke [...]

białka jest wystarczająco ( moim zdaniem-za dużo) tłuszcze podbij.

Mały edit: podliczyłem wszystkie wartości odżywcze i wyszło mi tyle: Białko: ok. 190g Węglowodany: ok. 440g Tłuszcze: ok 47g I tu nasuwa mi się kolejne pytanie (wydaje mi się ale mogę się mylić), nie za dużo trochę tych tłuszczy? I czy nie dorzucić może trochę węgli? Chociaż 6g na kg masy ciała powinno być wystarczające. Zmieniony przez - artur133 [...]

za dużo bajek o oliwie się nasłuchałeś ;)

Kvicken - i co z tego, jak do interwałów trzeba mieć najpierw przygotowanie tlenowe? Interwały nie są dla osób początkujących. Autorze, 3 godziny aero to też jest stanowczo za dużo. Uważam, że trochę nierozsądnie podchodzisz zarówno do diety, jak i ćwiczeń. Podaj swój aktualny plan siłowy, a pomożemy Ci to wszystko poskładać w jedną logiczną [...]

CM3 za dużo, wystarczą dwie porcje po 4 capsy

moim zdaniem białka nie jest za dużo bo max jest 2,5 masy ciała u mnie jest to ok 2,3

Skoro twoje zapotrzebowanie to 3000 kcal to za dużo sobie ustaliłeś... 3500 myśle że było by wporządku ;-) Tłuszcze daj do około 100 g

Jak nikt nie pisze to widocznie już zostało wszytsko napisane. lepiej jak jedna osoba doradzi a nie 10 i każda co innego i będziesz miał mętlik, nikt na tym forum Cię nie trzyma, nie szantażuj nas %-) wypiski dajemy w formie http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html wtedy ładnie widać jaki jest udział [...]

09/07 DNT - totalnie nieplanowany :-( Za dużo spraw do ogarnięcia i nie wyrobiłam się na siłkę. Padam dziś na twarz {:-( Na dodatek nogi znów spuchły a łydy masakrycznie nabite. Miska: Napoje: woda, woda gazowana z sokiem z cytryny, kawa czarna, herbata malinowa, napar z kopru włoskiego Przyprawy: sól, pieprz, kurkuma, pieprz cayenne Warzywa: [...]

za duzo bialka, flaki CI wysiądą. Węgle do 5g na kg masy, tluszczy trochu więcej a i gdzie sałatki, surówki ? Zmieniony przez - peepeek w dniu 2014-07-10 01:49:08

taka sytuacja: -deficyt kaloryczny -cardio ed -prawdopodobnie za duzo tluszczy w diecie -3 tygodnie brak spadku wagi czy to moze byc spowodowane zlym podzialem makroskladnikow? czy musi byc 30b/20t/50ww ?

czyli wszysto pieknie ładnie? tylko czy nie za dużo? redukcja to redukcja; D i co z tym jedzeniem po treningu hiit (ile po treningu) i czy hiit jest lepszy od aerobow ;D? dla mnie lepszy bo sie nie nudze, ale czy dla organizmu lepiej - gorej?

Wrzucam wczorajszą miskę. Trening był focus 25 i 30 przysiadów na dupozwis. Warzywa: marchew, kalafior, ogórek, cebula Suple: żelazo, wit. c, b12, d3. Za dużo owoców jem i ciągle mleko do kawy, a dzisiejszej miski nie wrzucę bo chyba z kilo czereśni poszło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea21c500f27945008b8d08b9583d507c.png

No to w dzien treningowy dorzuce ziemniaków zamiast chleba razowe. Jeszcze pytanie nie za dużo mam smalcu w DNT ?